Ascolta, delle tre alzate principali ho visto solo lo stacco e ti direi che così non ha nessun senso testare un massimale, vale più la pena affinare la tecnica facendo ancora qualche sessione come quella di oggi cercando la posizione giusta (se la trovi fa una differenza di un sacco di kg sul massimale).

Per le altre alzate (Squat e Panca) fammi vedere qualcosa sull' 80% del massimale. Se l' alzata è decente testi il massimale altrimenti facciamo come lo Stacco.

Citazione Originariamente Scritto da MuscleFreak Visualizza Messaggio
ma quale principiante che fai 3BW di stacco!! Sei più che avanzato Doc
Ti ringrazio, ma tu non hai idea di cosa fanno quelli che gareggiano con me...