Scheda fatta da me, opinioni?

[MrDoc]

Non ne capisco il senso:

in alcuni giorni fai delle full body (B' per esempio), in altre fai solo la parte superiore del corpo (in quello che dovrebbe essere A' ma che tu hai indicato come A)

Inoltre questa "scheda" è assolutamente monca, manca un dettaglio di qualche importanza: che carichi intendi usare (1 kg ... 100kg ... 1000kg)? avranno una progressione (ovvero farai per 2 anni gli stessi carichi o li varierai nel tempo)?

Così non ha molto senso

[alessiofitness]

Intanto grazie per la risposta. In origine sarebbe dovuta essere una semplice A/B. Per introdurre un esercizio per i bicipiti e uno per i tricipiti ho in pratica sostituito le alzate laterali dell'allenamento B con Curl e French press. Per quanto riguarda i carichi ho iniziato da poco...per il momento faccio squat e stacchi in 5x5 con 48 kg e panca sempre 5x5 con 34 kg. Ho intenzione di aumentare i carichi ad ogni seduta o ad ogni due così come riesco

[MrDoc]

Continuo a non aver capito se intendi fare una full body o una split

[alessiofitness]

L'intenzione è di fare una split petto/dorso e spalle/gambe. La difficoltà sta nell'inserimento di un esercizio per i bicipiti e uno per i tricipiti

[MrDoc]

Ah ok allora le split non mi piacciono (a meno che uno non sia un atleta avanzato)