Allenamento di oggi. Inizio ore 19:00 fine ore 21:20.
Ho aumentato quasi tutti i carichi e non ho usato il tutore...vediamo come va domani...
Di seguito video panca:
https://youtu.be/FyNDTasWaeU
Video military:
https://youtu.be/Y9mOn3j6hkg
Discorso squat:ho provato a non alzare più il tallone. Durante l'esecuzione ero certo di sollevare il peso senza alzare il tallone che sentivo sotto carico in ogni ripetizione al pari del resto della pianta. Guardo il video ed il tallone si alza!
https://youtu.be/xPiEFRWbCOM
Allora l'ho fatto scalzo, stesse sensazioni precedenti ed il tallone è lì piantato a terra!
https://youtu.be/h8lbfasvYOE
Continuo a pensare ad una leggera rotazione del piede che sembra un'alzata del tallone.

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