Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Dietrofront, mi è arrivato in mattinata il primo programma da Nadotti:

Goodmorning
3x10 @ 40 kg.
Ultima serie:
https://youtu.be/jSUW8mFqSws

Squat
Mav 5 tut 5.0.5 @ 80 kg:

https://youtu.be/4J3S_rNMADU

70 kg:

https://youtu.be/8ojPaWk1O7w

Panca
Mav 5 tut 5.0.5 @ 60 kg:

https://youtu.be/67pj5VfF6ow

50 kg:

https://youtu.be/hK59BFbr1Vc

Curl a martello
5x5 controllato con fermo in chiusura @ 8 kg.

[MrDoc]

Edoardo, bene per il programma di Nadotti, ma se con tut 5.0.5 si intende 5 secondi a scendere e 5 a salire non ci sei andato nenache vicino. I secondi sono evidenti nei video di YT, e tu quando va bene sei tra i 3 e i 4 secondi.

E' duro ma va fatto bene. Per fare 5 secondi, o conti 1001 1002 etc fino a 1005 oppure conti fino a 7.

[EdoardoDeLarge]

Edoardo, bene per il programma di Nadotti, ma se con tut 5.0.5 si intende 5 secondi a scendere e 5 a salire non ci sei andato nenache vicino. I secondi sono evidenti nei video di YT, e tu quando va bene sei tra i 3 e i 4 secondi.

E' duro ma va fatto bene. Per fare 5 secondi, o conti 1001 1002 etc fino a 1005 oppure conti fino a 7.

Era la prima volta che facevo una cosa del genere Doc, diciamo che è stato un test, ho tenuto da conto qualche allenamento "di passaggio", soprattutto le isocinetiche non le ho mai toccate purtroppo!