ahuaUHAhuahuHUAhuaHUAhuaHUAhuhaU sorry!! ho sbagliato!! non sono matto ma ho sbagliato a scrivere.. da dove mi sarà uscito quel gr ogni chilo nn so.. :P cmq che si devono prendere metà prima e metà immediatamente dopo lo so (infatti ne prendo 4 gr e mezzo prima e 4 gr e mezzo dopo dato ke peso 86 kg) ma volevo sapere quanto prima del workout si debbano prendere.. io di solito li prendo una decina di minuti prima.. e poi, volevo sapere, se presi immediatamente dopo, riescono a bloccare il catabolismo fino a quando, tre quarti d'ora dopo il workout circa, prendo le pro in polvere? e poi vabbè, ceno dopo circa 2-3 ore da quando ho preso le pro..