Master Olympia
Ciclo di Massa
Mr Italia
In Stretching
Cioè, in pratica non mangi e ti riempi di porcherie!
Deve essere tutto rivisitato per come la vedo io. Inserisci più cibi soliti, stai alla larga da integratori, pillole, pilloline e quant'altro.
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
Diario di Bacchinif
Presentazione di Bacchinif
Dieta di Bacchinif
Principiante
Per glia altri pasti non c'è problema, l'unica cosa è che di mattina per colazione faccio veramente fatica a mangiare, per questo mi era stato consigliato di bere uno shaker di proteine.Originariamente Scritto da bacchinif
Mr Italia
In Stretching
Questione di abitudine, per quanto mi riguarda.
Fino ad un anno e mezzo fa non facevo spuntini né a metà mattinata né nel primo pomeriggio ed anzi farli mi sembrava una assurdità (non avevo fame). Ora crepo dalla fame se non li faccio...
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cencio, sei HP-12. Poche calorie. TDEE? Ti alleni 3 volte e 1 fai sport, ma perché, quando ti alleni no?
Alza le calorie. Colazione: io prendo 20 gr di Whey 90% perché non desidero uova, e non mangio affettati. Fine dell'integrazione. Ma se il latte lo gradisci, manco quelle. Bel cucchiaio di miele dell'apicoltore vicino, 2 pugni di farro croccante in flakes, 5 noci, 5-8 arachidi.
We are blind to the world within us waiting to be born
Principiante
Sisi è sport anche quello, comunque seguo il tuo consiglio e alzo le calorie generali della dieta (specialmente a colazione, pranzo e cena), comunque scusa la mia ignoranza ma HP-12 non so esattamente cosa significhi
.
PS Le mie proteine sono whey 71%, ogni 20gr hanno 15gr di proteine.
Principiante
Sarebbe più indicato quindi se la mattina invece delle proteine assumessi un gainer?
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