Brandon Curry
Quasi Istruttore
scusa, forse non mi sono espresso bene, io sono nella -66 e stò puntando alla -74, forse dopo punterò alla -83, ma sono ben lontano...Originariamente Scritto da dArK86
brutto peso perchè sei (siamo) a metà tra la -74 e la -83! io preferisco INGRASSARE
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ah, okok, la -74 per 175 cm ci può stare, seppur strettinala -66 no!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
ah, okok, la -74 per 175 cm ci può stare, seppur strettina
Lo so, io sono rimasto nella -66 per tutta una serie di motivi:
1) Sono l' unico della mia squadra in questa categoria e portavo un po di punti alla squadra
2) Ho 50 anni e non è facile come a 20 mettere massa muscolare, gli ormoni sono diversi
3) Tutto il mio equipaggiamento per il Gear è per quella taglia (-66), quindi, cambiare categoria rischia di implicare anche una spesa significativa.
Comunque adesso ci provo a riempire la -74
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
pUOI INGRASSARE DENTRO I CORPETTI: INDOSSALI 24 SU 24
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
domenica di lavoro a completare un week end pienissimo di impegni... in serata buonissimo workout, dieta sempre iperproteica e leggermente ipercalorica
panca piana
5x60kg (5'')
7x5x70kg 2' ok, molto belle! arrivato al 10x5 passo al 6x6x70kg e poi vado con le triple a 80kg (3x3x80kg/ 5x3x80kg --> 8x3x80kg --> 4x4x80kg --> 8x4x80kg --> 5x5x80kg --> 7x5x80kg--> 10x5x80kg--> e così via)
squat
5x60kg (5'')
6x6x80kg 1'30 bene, incastro alto e buona verticalità
trazioni prone + swing kb 24kg
3x8+25 1' ok
stretching
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bel workout!
panca piana
5x60kg (5'')
5x5x70kg 2' ok, bene
3x3x80kg 2'30 ok, belle!
stacco sumo
5x60
4x100
5x5x130kg 1' facili
trazioni supine + swing kb 24kg
3x10+20 1' ok
stretching e mobilità generale
continua il buon periodo nonostante i lunghi turni al lavoro e scazzi vari
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Ieri sera allenamento di pallavolo molto molto buono: Condizione fisica che migliora costantemente ed elevazione che aumenta, bene la reattività. A finire stretching a valanga!
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