Citazione Originariamente Scritto da andro_88 Visualizza Messaggio
Ciao e Grazie per la tua risposta!
Mi sembra di essermi comportato nel rispetto delle regole del forum e di aver letto molto più di quanto fanno gli altri...... mi piacerebbe ricevere dei consigli piuttosto a dei rimandi ad altre pagine.
grazie!

Cito:
"4) Calcolato quindi il nostro fabbisogno giornaliero e suddiviso a seconda dei giorni di allenamento o riposo, possiamo distribuire le percentuali dei nutrienti degli alimenti che andranno a formare la nostra dieta. Anche qui la distinzione andrà fatta a seconda della categoria iniziale di cui facciamo parte:"


Hai BMR 1561 e TDEE?

Anche i rimandi alle discussioni sono un consiglio e spesso è necessario leggere quelle discussioni più volte perchè si capiscono sempre più cose.