Penso che il discorso sia soggettivo, cmq immagino che non si distacchi di molto dai famosi 30g. Considera che mangiando qualche grammo in piu' magari hai la certezza di "usarle tutte" o al limite quelle assimilabili. Cmq non passerei le 40/50 che sicuramente sono buttate via.

Il fatto che tu ti vedi piu' grosso te lo posso mettere per iscritto... pura fantasia, ritenzione idrica, allucinazioni, ecc ecc. Per crescere ci vuole del tempo, e non certo due giorni in cui hai aumentato di un po' le proteine...

Ciao