e al posto di latte e yogurt cosa posso prendere? per forza albumi? mi fanno skifo la mattina....

e poi perkè troppo latte e yogurt? latte è scremato, yogurt è magro 0.1% di grassi..perkè nn va bene?

p.s. cardio prima facevo 7 gg su 7 40-45 min la mattina

ora faccio 3 gg alla settimana sempre 40-45 min su consiglio dei ragazzi del forum...7 giorni in effetti erano tantini...