Diario di Eddy1310

[Eddy1310]

Grazie per la risposta Doc, non credo di aver capito la corretta esecuzione che intendi, me la sapresti spiegare meglio?

[MrDoc]

Per riuscire a fare un affondo valido (come nell' immagine che ti ho messo) il movimento di discesa dovrebbe partire con le anche che vanno indietro, non con le ginocchia che vanno avanti come fai tu.
(Pensa al movimento che fai per sederti sul water )

[Eddy1310]

Aaaaaaaaaaah cazzarola ho capito! Immagino anche di dover inclinare il busto un po più in avanti per compensare lo squilibrio giusto???

[MrDoc]

Si, però devi sempre cercare di tenere il baricentro in mezzo ai piedi. ne verso i talloni ne verso le punte, in mezzo.

[Eddy1310]

Martedì ho nuovamente lo squat e farò un altro video, sperando di riuscire a mettere in pratica il tuo consiglio, altro da aggiungere???

Su panca e squat ho 2.5% di progressione a settimana, ma in palestra non ho i micropesi...cioè i dischi partono da 2.5 kg...o ne metto uno solo o non so come fare..consigli?

[SeNsHi]

Martedì ho nuovamente lo squat e farò un altro video, sperando di riuscire a mettere in pratica il tuo consiglio, altro da aggiungere???

Su panca e squat ho 2.5% di progressione a settimana, ma in palestra non ho i micropesi...cioè i dischi partono da 2.5 kg...o ne metto uno solo o non so come fare..consigli?

se metti un solo peso ti sbilanci e ti ammazzi. trova dei dischi da 1 kg a un negozio lì vicino e portateli dietro

[Eddy1310]

se metti un solo peso ti sbilanci e ti ammazzi. trova dei dischi da 1 kg a un negozio lì vicino e portateli dietro

Buona domenica dArK86, grazie di aver risposto, volevo sapere secondo il tuo parere quanti dovrei comprarne e soprattutto, a quanto ammonterebbe la spesa grazie!