Allenamento di oggi

Box squat (28 cm)

5 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 115 kg
5 x 120 kg
5 x 125 kg
5 x 130 kg

Volendo ci sarebbe stata anche un'altra serie a 135 kg ma la testa non era d'accordo.
Lo squat non mi aveva mai fatto questo scherzo.

Sumo RDL

4 x 6 x 75 kg

Hyperextension

2 x 10 x 40 kg
2 x 8 x 50 kg

Addominali