Stacco di lunedì:

6x2x70% (82 kg), ultima serie:

https://youtu.be/mKfKWsEuThs

Blocchi 10 centimetri - 2x5x75% (90 kg).

Deficit 4,5 centimetri - 3x6x65% (78 kg), ultima serie:

https://youtu.be/yzixperJX4g


Domani panca. Sono ormai alla quinta settimana, non è male come programma sebbene stia tralasciando i complementari (che soprattutto per la panca consiglio vivamente, passare da una multi a prevalenza panca a questo Cube a prevalenza squat-stacco si sente). Vedremo i guadagni alla fine.