Peso corporeo 66,9kg

Oggi scarico

Squat
2x3x100kg
2x2x110kg
2x1x120kg (facili)
1x130kg (non facili ma tranquilli)
Video 1x120 1x130kg;


Panca
4x4x64
4x2x72kg
2x1x80kg (facili)
1x85kg (anche quì non facili ma tranquilli)
Video 1x80 1x85:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x55kg