Ignorantemente potrei rispondere che essendo parecchio bassi i carichi forse per questo riesco a fare tutto (per farti un idea 40kg di panca come ultima serie della giornata pesante) e con i recuperi "abbondanti" che sono previsti non mi pare di vere molte difficoltà... Pensi sia strano o é plausibile?

Ad ogni modo il tuo suggerimento prevede di fare solo un esercizio base pesante e gli altri medio/leggeri... Quindi alternare in questo modo i giorni?

I complementari non so perché ma ce li vedo sempre, se non "pompo" bicipiti, spalle, tricipiti ecc non mi sento appagato, non mi pare ho allenato e sfiancato tutto a dovere, credo sia più un cosa psicologica mi sa