Allenamento di oggi

Floor press

5 x 70 kg
5 x 75 kg
5 x 77.5 kg
5 x 80 kg
5 x 82.5 kg
5 x 85 kg
5 x 87.5 kg
5 x 90 kg

Rematore manubri

6 x 6 x 26 kg

Alzate laterali 90°

4 x 8 x 10 kg

Dips

4 x 6 x BW

Zottman curl

3 x 10 x 10 kg