Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Da bravo pirla mi sono dimenticato di caricare i video della panca e li ho eliminati. Comunque sessione tranquilla senza difficoltà.

Oggi squat:

5x2x80% (92 kg), ultima serie:

https://youtu.be/Qbhg3PxnwfI

High bar:

1x1, 1x2 @ 85% (100 kg), ultima serie:

https://youtu.be/M_JIeJF1hJE

Boh non lo so proprio fare, il bilanciere credo di tenerlo troppo basso.

Con pausa:

2x5x75% (88 kg), ultima serie:

https://youtu.be/yBEptzFk8w0

Seduta per niente tranquilla. Prima un dolore alla caviglia sinistra (mi passa tenendo il piede sinistro più aperto del destro), poi il dolore alla schiena alta già avuto, ma molto più lieve, che mi ha fatto squattare poco compatto.
Lo squat con la pausa ennesima dimostrazione che sono poco condizionato alle medie/alte ripetizioni, la presa poi cominciava già a farmi male.

[MrDoc]

Continui a essere con il baricentro troppo arretrato, guarda quelle con il fermo, quando cominci a risalire il sedere transla leggermente, partendo prima delle spalle.
Questo a carichi massimali ti fotte.