Allenamento di oggi

Squat con fermo di 3 secondi

8 x 2 x 70 kg + bande elastiche (30 kg)

Stacco sumo

7 x 1 x 145 kg

Goodmorning

4 x 8 x 50 kg

Quadra bar farmer walk

10 x 10 metri (avanti) + 10 metri (indietro) x 100 kg

Addominali vari