Intanto grazie davvero per le rapide risposte.

Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Se hai problemi alla schiena non riesci a correre e a giocare a calcio/calcetto.

Se riesci a correre a giocare a calcio/calcetto puoi fare qualunque esercizio, squat compreso.

Ricorda che non è un esercizio a far danni al corpo, ma eseguire male QUALUNQUE esercizio, pure correre.
Cerco di rispondere ad entrambi.
Ho varie risonanze magnetiche che dal referto per "fortuna" sono rimaste coerenti nel tempo l'una con l'altra.
Tutte parlano di una ernia espulsa in zona L5-S1 (non la ho sottomano, e non ricordo con precisione per questo evito di tentare di trascrivere il resto).
Riesco a correre e giocare a calcetto su terreni morbidi senza avere quasi mai conseguenze se non un leggero fastidio. Giocare su un campo più duro o correre su asfalto, riporta conseguenze poco tempo dopo l'allenamento (fastidio maggiore, formicolio ad una gamba o a volte peggio).
Sò inoltre che sollevare pesi "pesanti" intorno ai 30kg e maggiori anche solo per spostarli con la dovuta attenzione nel chinarsi e camminare, mi da fastidio subito. Forse per problemi di compressione, forse anche a causa di un indebolimento generale della zona della schiena che quindi è più sensibile a carichi.