Allenamento di oggi:

Squat: 8x5x80kg
Panca: 7x5x70kg
Stacco: 6x5x104kg

Crunch: 4x10x10kg

Ho tenuto recuperi lunghi nello squat e fatto molta attenzione a stare bene in equilibrio: ne sono uscito vivo.

Buonanotte,
Morgante