16 Settembre 2016

Stacchi A
8x40 6x80 5x90 8x5x100

Panca
8x40 6x50 5x60 4x65 3x70 3x72,5 3x75 (3,2,1)x77,5

Rifatta la settimana pre-ferie. Da Lunedì si continua con il programma.

17 Settembre 2016
Oggi ho portato mio figlio quasi quattordicenne in palestra. È alto più di 1,80, non fa sport e mi si sta ingobbendo tutto. Il primo obiettivo è propriocezione e un po' di coordinamento. Non può che fargli bene e mi sembrava soddisfatto. Io ne ho approfittato per affondi con gamba sulla panca, stacchi rumeni e panca presa stretta.