14 Settembre 2016
Panca A
8x40 6x50 4x60 3x65 5x3x70
Squat B
8x40 6x60 5x70 4x80 3x90 3x95 3x100 2x100 1x100 tirate
Spinta Verticale Manubri
8x(2x16) 4x6x(2x18)
Mr Universo
Inizio Preparazione
14 Settembre 2016
Panca A
8x40 6x50 4x60 3x65 5x3x70
Squat B
8x40 6x60 5x70 4x80 3x90 3x95 3x100 2x100 1x100 tirate
Spinta Verticale Manubri
8x(2x16) 4x6x(2x18)
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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