Dopo qualche mese riprendo il diario.
In questi mesi sono cambiate molte cose però sono sempre riuscito ad allenarmi bene.
Da settimana prossima inizio un nuovo programma per la prossima stagione agonistica.

Allenamento di oggi

Front squat
6 x 6 x 80kg rec. 2'

Stacco dai blocchi (5cm sotto il ginocchio)
5 x 5 x 130kg rec. 2'

GHR
4 x 8 rec. 2'

Hyperextension
4 x 10 x 20kg rec. 2'

Addomiali vari