DEVO abbassare i carbo va bene cosi ?

**4ca** · 13-03-2003, 06:48 AM

Originally posted by ninja
allora ciao alex , ti ringrazio di avermi risposto , vedi se vanno bene alcune cose :

dato che vorrei fare le cose bene , ho pensato che al posto del latte lo potrei sostituire con the verde , che ne pensi ?

come cereali vorrei prtendere gli special k , che sono cereali + vitamine , vanno bene ?oppurte continuo col pane ?

x la parte proteica , la mattina , ormai sono solito mangiare 50-60 gr di breasaola (dovrebbero essere 17-18 gr di proteine , + eventualmente una altra 15 dal latte , dato ke compro il latte granarolo parzaialmente scremato e ha 4gr di pro x 100 ml , + altre vitramine aggiunte :-)

come frutta che mi consigli oltre alle mele ?
cmq a me piacciono ultimamente parecchio le mele , e da come ho capito vanno bene :-)...ma l'ideale x gli spuntini sarebbe frutto + alimento proteico (tipo na 30ina di grammi di bresaola?) , o sbaglio ?

x la divisione dei carbo , nn ci sono problemi me li dividerò , variando come hai detto , magari faccio 3-4 giorni + basso e poi aumento cmq ho capito cosa intendi :-)

nn ti preoccupare x il fatto dei muscoli , apprezzo sempre molto di + la sincerità che le falsità :-) inoltre a che serve mentire ? :-)

ma che dici ? dovrei seguire i consigli di altra gente che nn sa un ***** e nn seguire i tuoi ...noooo :-)

alex però ho ancora alcuni dubbi :-) ,

x i grassi mi regolo con un cukkiao d'olio extravergine a pasto , giusto ?

tra farro , riso , e riso integrale quale mi consigli ? (vu buo mo nn mi sfottere però...:-)

se x esempio mi mangio che ne so 400 grammi d'insalata a pranzo nn li devo contare giusto ? anke xkè sarebbero a malappena na 10ina di grammi di carbo (so che ho detto na stronzata x te , xò io nel frattanto mi so levato un dubbio:-)

ciao alex e graaaazieee :-)

p.s ti posso kiedere na cosa ? ma tu le varie diete a zona metabolica ectect , li consigli solo a atleti avanzati o a chi ? oppure nn le consifderi proprio ? naturalmente è pura curiosità , dato che ti vedo poco interessato (probabilmente qui mi sbaglio) verso queste diete ....

p.s2 cmq mo che torno in palestra (sn stato fermo 2 settimane x gita) , mi faccio fare una vuova routine e la posto ...

sai cosa credo che fai prorpio bene a mangiare tutte quelle proteine anzi se io fossi in te aumenterei ancora e aumenterei anche i carbo farro riso e riso integrale li mescolerei tutti assimene e se poi vuoi fare una ricarichina ci metterei anche gli special k proprio quelli con le vitamine, infatti per pensare tutte le cose che hai scritto qui sopra hai bisogno di un sacco di calorie e nutrimenti, io in tutta la mia vita non ho mai visto una mente cosi contorta ma che ti fumi prima di pensare ste robe?, 400g di insalata ma dove mangi in una mangiatoia di cavalli?
ma ti rendi conto che mangi come un Coleman fuori gara, non ti leveresti quella cotenna nemmeno se lavassi tutto il cibo che hai elencato con la varichina il mio parere te l'ho dato prima tu satai facendo solo un sacco di casino sai qual'e il mio ultimo consiglio molla tutto per due mesi dimentica tutto e ricomincia ........non scherzo solo cosi hai una piccola speranza.

**ninja** · 13-03-2003, 02:31 PM

scusmi alex , ma xkè hai ripreso dei problemi già risolti ?
x le pro ho capit max 150 gr di pollo a pasto , x i carbo devo stare a max 200 ,

adesso l'unica cosa che avevo chiesto era se era possibile intercambiare alcuni alimenti con altri , dato che mi scoccio di mangiare semprte le stesse cose , niente + niente - ,

ma x i 400 gr di insalata sono un piatto grssomodo penso , inoltre io INTENDO INTERCANMBIARE GLI ELEMENTI X ARRIVARE SEMPRE ai soliti grammi totali dei macronutrienti ...

contorta ma , io nn direi , che c'è di male nel pensare a quali cibi poter intercambiare ad altri ?
se la mia è contorta , vai su alcuni altri forum di bb e fatti 2 risate con le loro diete , poi mi dici qual'è la mente contorta ..

mi dispiace che hai frainteso quello che ho detto

ciao

p.s il reply è scritto con tono calmo , nn arrogante
p.s2 volevo ribadire che in quel post volevo solo dei consigli sugli alimenti e basta

**4ca** · 13-03-2003, 07:02 PM

Originally posted by ninja
scusmi alex , ma xkè hai ripreso dei problemi già risolti ?
x le pro ho capit max 150 gr di pollo a pasto , x i carbo devo stare a max 200 ,

adesso l'unica cosa che avevo chiesto era se era possibile intercambiare alcuni alimenti con altri , dato che mi scoccio di mangiare semprte le stesse cose , niente + niente - ,

ma x i 400 gr di insalata sono un piatto grssomodo penso , inoltre io INTENDO INTERCANMBIARE GLI ELEMENTI X ARRIVARE SEMPRE ai soliti grammi totali dei macronutrienti ...

contorta ma , io nn direi , che c'è di male nel pensare a quali cibi poter intercambiare ad altri ?
se la mia è contorta , vai su alcuni altri forum di bb e fatti 2 risate con le loro diete , poi mi dici qual'è la mente contorta ..

mi dispiace che hai frainteso quello che ho detto

ciao

p.s il reply è scritto con tono calmo , nn arrogante
p.s2 volevo ribadire che in quel post volevo solo dei consigli sugli alimenti e basta

TI HO RISPOSTO COSI PER FARTI CAPIRE CHEN FAI SOLO UN GRANDE CASINO, NON INTENDEVO CHE TU FOSSI ARROGANTE POI 400G DI VERDURA NON E UN PIATTO PIENO MA PROVA A PESARLA E POI FAMMI SAPERE

SIN LON SO CHE C'E CHI FA PIU CASINO DI COSI E INFATTI NON ARRIVANO DA NESSUNA PARTE.

**mystico** · 13-03-2003, 07:50 PM

Gia che ci sei puoi dirmi se va bene la mia?

al mattino una tazza di te con 3 merendine

a pranzo 1 piatto di pasta, 2 bistecche,un piatto di uova e piselli
un piatto di frutta con banana,kiwi,mela

1 ora prima di palestra mi mangio una stecca di cioccolato bianco

dopo palestra 1 panino

alla sera mi mangio sempre un piatto di pasta,verdura+formaggi e frutta

Scusa se nn metto grammi, ma per ogni cosa è un piatto, è opera di mia mamma, ma vorrei solo chiederti se qualcosa si puo' inserire o qualcosa evitare.

**bbhomepage** · 13-03-2003, 08:58 PM

Scusami ma questo non è un'alimentazione da bb, leggi i consigli sul forum e gli altri post.....merendine, cioccolata..........

**4ca** · 13-03-2003, 09:52 PM

Scusa se nn metto grammi, ma per ogni cosa è un piatto, è opera di mia mamma, ma vorrei solo chiederti se qualcosa si puo' inserire o qualcosa evitare.
/

io sostituirei la cioccolata bianca con quella fondente dicono che agisca in maniera consistente sul testosterone, poi le tremerendine con un pacco di biscotti del mulino bianco che invece favoriscono la secrezione di Gh.
Non ti preoccupare per i piatti e un'unita di misura che adoperano anche qui in america ora i grami o le once sono cose superate.....per il resto vai cosi che sei sulla biuona strada

**mystico** · 13-03-2003, 10:28 PM

Cavolo beato te che sei in America, salutami il cast di baywatch !!

**ninja** · 13-03-2003, 11:10 PM

ciao alex , beh allora butto giù una dieta sulle tue indicazioni e mi dai un tuo parere ...
x i 400gr mi sarò sbvagliato sorry ;-)

ma scusate ma mystyco skerzava vero ?
se fosse vero ciò che ha scritto , io mi risollevo di parekkioooo :-) , e mi preoccuperei un po x lui ....
mah spero lo diceva ironicamente ...

ciaooo alex
p.s
la dieta l'ho appena fatta secondo ciò che hai detto penso nn dovrebbe essere male , -credo- ...

cmq mi sono venuti tramite il programma :
118 gr di pro
40 gr di grassi
181 gr di carbo
e le percentuali caloriche :
23 grassi
30 prot
47 carbo

infine , da come hai detto tu alex , i carbo cwerco di cariarli tra i 140-150 e i 200 , giusto?

hai notat hpo messo il the verde al posto del latte , penso sia ok , no ? (devo vede come vado al mattino senza latte ...)

Come va sta "dieta" ?

**4ca** · 14-03-2003, 07:29 AM

Originally posted by ninja
ciao alex , beh allora butto giù una dieta sulle tue indicazioni e mi dai un tuo parere ...
x i 400gr mi sarò sbvagliato sorry ;-)

ma scusate ma mystyco skerzava vero ?
se fosse vero ciò che ha scritto , io mi risollevo di parekkioooo :-) , e mi preoccuperei un po x lui ....
mah spero lo diceva ironicamente ...

ciaooo alex
p.s
la dieta l'ho appena fatta secondo ciò che hai detto penso nn dovrebbe essere male , -credo- ...

cmq mi sono venuti tramite il programma :
118 gr di pro
40 gr di grassi
181 gr di carbo
e le percentuali caloriche :
23 grassi
30 prot
47 carbo

infine , da come hai detto tu alex , i carbo cwerco di cariarli tra i 140-150 e i 200 , giusto?

hai notat hpo messo il the verde al posto del latte , penso sia ok , no ? (devo vede come vado al mattino senza latte ...)

Come va sta "dieta" ?

ma su che basi le hai calcolate le percentuali?
spero non sul tuo peso corporeo vero?????????
secondo me sei troppo alto con le proteine ricordati che hai 17 anni

**Shawn** · 14-03-2003, 11:40 AM

minkia 400 gr di insalata sono una busta per le immondizie...eehhe...quasi vabbè

**ninja** · 14-03-2003, 02:06 PM

ciao alex , cmq le percventuali me le ha calcolate il programma con cui ho fatto la dieta , e si basa , credo , sulla somma delle quantità di proteine di tutti i cibi immessi (nelle quantità scritte) , ma considerando che di quei 118 gr nn sn tutte animali (comprendono anche le pro del riso ect) , nn potrebbe andare ? scendo ancora ?

grassi e carbo vanno bene ?

ciaooo

p.s x l'insalata mi sn sbagliato CHIEDI PIETà :-)))

**mystico** · 14-03-2003, 02:23 PM

Originally posted by ninja

ma scusate ma mystyco skerzava vero ?
se fosse vero ciò che ha scritto , io mi risollevo di parekkioooo :-) , e mi preoccuperei un po x lui ....
mah spero lo diceva ironicamente ...

E cosa sarebbe che nn va? Leggi sotto quello che ha scritto 4ca

.....per il resto vai cosi che sei sulla biuona strada

§83 §83 §83 §83 §83 §83

**Gio** · 14-03-2003, 02:36 PM

E cosa sarebbe che nn va? Leggi sotto quello che ha scritto 4ca

**4ca** · 14-03-2003, 05:00 PM

Originally posted by ninja
ciao alex , cmq le percventuali me le ha calcolate il programma con cui ho fatto la dieta , e si basa , credo , sulla somma delle quantità di proteine di tutti i cibi immessi (nelle quantità scritte) , ma considerando che di quei 118 gr nn sn tutte animali (comprendono anche le pro del riso ect) , nn potrebbe andare ? scendo ancora ?

grassi e carbo vanno bene ?

ciaooo

p.s x l'insalata mi sn sbagliato CHIEDI PIETà :-)))

si ma la domanda era: ci hai messo il tuo peso corporeo per partire?????????/

**ninja** · 14-03-2003, 11:53 PM

ciao alex , beh no il peso corporeo nn l'ho messo , si mettono solo gli alimenti nel programma ...

il peso , si mette solo x i calcoli antropometrici , cmq l'ultima volta mi è uscito un 13.5 come percentuale di grasso + o - ...

ciaoo

come va che ne dici , va bene disposta cosi la dieta a grandi linee ?