Se una persona ci mette impegno è solo da rispettare, le mie akzate fanno schifo dopo 8 anni ma nessuno mi insulta.Originariamente Scritto da Leopulp
Video...un po' di tatto se vi riesce
Stacco:
1) Via i guantini devono formarsi i calli
2) Il bilanciere penso sia troppo basso; dovrebbe essere a 22,5cm da terra, i dischi che usi hanno un diametro inferiore, devi mettere sotto qualcosa per alzarli
3) Il movimento non è da buttare, però devi cercare di estendere le gambe e la schiena allo stesso tempo e non prima le gambe e poi la schiena
Squat: il movimento non è male (però si usano o le scarpe piatte o quelle spacifiche con il tacco ma con suol dura) ma mancano almeno 20 cm di affondo; questo è un affondo valido:
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