Integratori nella mia dieta

[Fulvio82]

Ho letto bene? Poche proteine? 20g in 200ml di latte non bastano?

[Armando Vinci]

Ho letto bene? Poche proteine? 20g in 200ml di latte non bastano?

Scusa avevo dimenticato che assumevi 10 gr di pro nel latte...
Cmq resta il fatto che la fonte di carbo non mi piace, onestamente tra marmellata e fette biscottate ed un eventuale MRP, preferirei assumere un MRP, raffinato per raffinato, mangio qualcosa che è più equilibrato in nutrienti e sicuramente più calorico.
Poi rimane sempre il fatto che assumi 10 gr di pro nel latte, vanno prese in acqua, c'è una differenza di digeribilità abissale.
Al mattino vanno assunte poi le vitamine, sia frutta o integratore, c'è una migliore assimilabilità delle stesse, nel tuo caso dove sono?

Ciao

Armando

[Fulvio82]

Per le vitamine prendo un multivitamico al mattino che mi ero dimenticato aggiungere nella lista.

Grazie ancora per i consigli.. siete tutti molto gentili.

Ora ho finito le proteine.. uno mi consiglia di sospenderle.. l'altro mi dice che non serve smetterle se poi devo integrare con spuntini nuovamente proteici.. che faccio?

[Armando Vinci]

Non eliminare le pro in polvere, cambia marca solamente.

Armando

[Fulvio82]

Non eliminare le pro in polvere, cambia marca solamente.

Armando

Ok, oggi pomeriggio le compro. Oggi pero' non le prendo ma mi sono preparato uno spuntino tosto anche per il mattino..

Quindi ricadiamo sulla solita domanda.. su che marca per andare sul sicuro? Ho visto in un negozio vicino le Nutrisystem Whey.. qualcosa del genere.. secondo voi?