Per i liquidi esiste "un'integratore" l'H2O molto digeribile, non calorico, inodore e insapore, miscelabile con qualsiasi sostanza...ottimo solvente.
Determina un aumento delle reazioni biochimiche del corpo, evita la disidratazione, evita che i minerali assunti vadano sprecati, aiuta la funzione renale, diluisce le tossine, molti dicono che fa dimagrire, aiuta il cervello, ha un costo irrisorio...
Approfittane..

Il fegato immagazzina al massimo 100 gr di carbo, se l'80% viene perso durante la notte, hai nel fegato 20 gr...quindi al mattino 40 gr di carbo come minimo vanno assunti (due banane all'incirca).
Il problema è che assumi poche pro, usa i fiocchi di latte o un integatore (pro o MRP).
Sinceramente io preferisco la frutta al mattino, le fibre risvegliano l'intestino e poi assumi anche minerali e vitamine, cosa che marmellata e fette biscottate, raffinate, non hanno.

Se usi gli integratori in associazione con cibi estremamente raffinati, il risultato è una dita troppo scarsa in micronutrienti e alla lunga il tuo apparato digerente ne risente.

Ciao

Armando