Allenamento di oggi:
Panca 5x5 46kg
Squat 3x5 52kg
Stacco 5x5 50kg
Pulley 5x12.10.8.6.4
Lat 4x8
Bicipiti 4x6bil.+6man. superserie
Gli addominali li alleno per 15 min nei giorni di riposo.
Allora vi sembrerà assurdo, ma io sono estremamente soddisfatto. So che i pesi sono ridicoli, ma oggi ho avvertito un netto miglioramento negli squat. Avrei potuto aumentare i carichi, ma mi sono dato dei tempi e vorrei rispettarli.