allora, finiamola con sta fissa che gli integratori di pro rovinano fegato e reni, nn sono gli integreatori, ma l'eccesso di protidi che POSSONO, dico possono perchè nn è dimostrato, naturalmente nn bisogna esagerare....
quindi se tu tagli con gli integratori proteici e sostituisci con altre fonti è la stessa cosa, nn cambia nulla......
naturalmente gli integratori nn devono essere preferiti a cibi naturali, capisco inserire un paio di misurini di pro a colazione e merenda (io lo faccio da circa 2 anni solo perchè mi piacciono e sono comodi, e poi mangiare sempre albumni nn è il massimo), ma mai usare integratori per sostituire i pasti principali...
quindi se vuoi fare uno scarico proteico (ma nn ne vedo l'utilità) nn devi tagliare solo gli integratori, ma anche la maggior parte delle fonti (carne, pesce, uova, formaggi)