Diario del Feroce Saladino

[SeNsHi]

non spaventarti e spingi sto squat Umberto! la panca mantienila tecnica e ad alto volume, ma lo squat spingilo

[MrDoc]

Un 5x6x76% ci può stare, ma è piuttosto tirato, se ci si arriva con una progressione è un discorso, farli "ex abrupto" può essere uno sforzo fuori luogo.

Circa il metodo di Bomboletti il MAP (Migliore Alzata Pesante), devo dire che (nonostante io ammiri Bomboletti) ritengo che vada contestualizzato bene (poi spiego), perchè prevede 1/2 ripetizione e alzate fallite.

Contestualizzato significa che per me non è un buon programma, a meno che non ci sia una necessità specifica, come ad esempio insegnare ad un atleta, troppo abituato ad alzate pulite e a abbandonare l' alzata se si sporca, a chidere una alzata in gara anche se è brutta.

Al di fuori di questo non mi piace.