Peso corporeo 67,2kg

Oggi

Squat con fermo in basso
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
2x1x120kg
1x125kg (Molto duro e con uno sticking point della durata di un quarto d'ora, d'altronde è il 90% del mio massimale)
Video dei 125kg:


Panca
riscaldato raw fino a 85kg
poi messa maglia da panca larga e ho fatto
Board 8cm 2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 5x1x95kg (non funziona...)
Video ultima ripetizione:


Stacco con 2 fermi (un fermo in tensione prima di cominciare ad alzare e un fermo a metà tibia)
6x2x120kg
Video ultime 2 serie:


Trazioni alla sbarra
5x9