Facciamo tutti gli scongiuri del caso, ma da quello che scrivi sembra che tu stia ingranando.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Facciamo tutti gli scongiuri del caso, ma da quello che scrivi sembra che tu stia ingranando.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
è ancora presto per dirlo Luca, purtroppo i pesi sono ancora bassi perché siano indicativi di un reale massimale "accettabile". Ma di certo non desisto e continuo a lavorare: fretta non ne hoOriginariamente Scritto da MrDoc
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana con fermo lungo
5x60
5x3x70kg 1' belle e facili
backoff 5x5x60kg (fermo di 2'') 1'30 ok
front squat
4x8x50kg 1' molto leggero
stacco sumo
6x6x90kg 1'
trazioni supine + swing kb 16kg
3x10+25 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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