Peso corporeo 67,5kg

Oggi

Squat fermo in basso 2 sec
6x4x85kg (Buoni, ben controllati, il bacino si infila sotto il bilanciere senza sculare)
Video ultima serie:


Panca
6x3x80kg (Duri ma discreti)
Video ultima serie:


Stacco
ricaldato raw fino a 150kg
poi ho voluto provare a mettere il corpetto da Stacco da gara, ci ho messo 20 minuti e mi si è staccata mezza unghia dal dito medio della mano sinistra tanto era stretto (evidentemente è talmente a pelo che i 2 kg in più che ho ancora addosso rispetto al mio peso da gara l' hanno reso impossibile da utilizzare)
Infatti ho fatto
2x160kg bretelle giù
2x170kg bretelle giù
2x180kg bretelle giù
poi quando ho tirato su le bretelle per fare 190kg non sono riuscito ad arrivare nenche al bilanciere e mi sono fermato...

Curl con manubri
5x10x18