16 Agosto 2016

Riprendo dopo la pausa di Ferragosto. Oggi completo la settimana precedente e diluirò 2 settimane di allenamento in 3 di calendario

Stacchi A
6x60 5x80 8x5x95

Panca C
Fermo 2'' 6x40 5x50 5x3x60
Normale 3x5x60

Spinte Manubri
4x6x(2x25)

Push Down Tricipiti

Curl Manubri