Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Ah quindi niente mobilità/stretching ecc. Perché ho letto degli articoli su AIF su riscaldamento/mobilità/foam roller solo che un riscaldamento fatto come consigliato da loro dura più di 25 minuti a cui aggiungere l'avvicinamento al carico nei singoli esercizi. Il tutto mi sembrava un po' eccessivo, solo che noto (soprattutto in panca) che avrei proprio di fare tanta mobilità/stretching...
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Lo so, ma è impossibile, o faccio mobilità o mi alleno.
Se poi ho un problema specifico, ad esempio una spalla indolenzita, magari faccio un paio di minuti prima della panca, ma altrimenti no.