Pausa estiva perché ad Agosto si approfitta per cambiare il pavimento in palestra.

Mi sono inventato calistenico, nel senso che vado ai giardini pubblici, faccio quello che so fare arrangiandomi e vado via quando ne ho le balle piene...

Per settembre vorrei fare un po di programmi, almeno a grandi linee, che ne pensate di:
Obbiettivo questa volta è cercare massa

Rientro, qualche mese multifrequenza, solita scheda per recuperare i kg persi nella pausa almeno
Microcliclo di forza
Periodo indefinito di monofrequenza