Allenamento di ieri
Clean progressione piú 80% 3r x 2s
Power Snatch progressione più 80% 3r x 2s, 75% 3r x 3s, 75% 2r


Allenamento di oggi
Stamattina
Snatch From Knee 80% 3r, 75% 3r x 2s
Stasera
Clean & Jerk 80%[2+1], 80%[1+2], 80%[2+1], 80%[1+2], 80%[1+1]
Front Squat 80% 3r, 85% 2r, 80% 3r x 4s

Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
sono sempre pronto!
domanda: stai tenendo volume basso per questioni di tempo o c'è un altro motivo?
Io te lo dico ma tu poi ti arrabbi e vieni a sfogare la tua ira in pm turpiloquiofree

Nessun motivo tecnico. L ha scheda l ho scaricata da internet. Ed è cosí perché sono deallenato peggio di un bradipo. Ecco.


Concluso il primo piccolo microciclo.