Stacco: 5x55 5x75 2x5x95kg
Lento: 5x27,5 5x37,5 2x5x47,5kg
Trazioni (p.supina): 5x5-5-5-5-4
Squat: 3x8x70kg
Curl (p.inversa): 3x8x27,5kg
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Mr Italia
In Stretching
Stacco: 5x55 5x75 2x5x95kg
Lento: 5x27,5 5x37,5 2x5x47,5kg
Trazioni (p.supina): 5x5-5-5-5-4
Squat: 3x8x70kg
Curl (p.inversa): 3x8x27,5kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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