3 Agosto 2016

Panca
8x40 6x50 4x60
3x5x65
5x3x60 -- Aggiuntive rispetto al programma originale

Squat
8x40 6x60 4x70 4x75
Cinta
3x80 3x85 3x90 2x90 1x90 (In realtà non mi ricordo se ho chiuso a 90 o a 95 ma nel dubbio...)

Trazioni Supine
4x4 Alternate a Push Down