è in pratica il french press pero il bilacere sale perpendicolare alla fronte
Mr Italia
In Stretching
è in pratica il french press pero il bilacere sale perpendicolare alla fronte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allora lo faccio anke io qualke volta anke se lo preferisco un pò più indietro..........
Mr Italia
In Stretching
Allenamento di ieri:
Panca piana 4x12/10/8/6 52kg - 62kg - 72kg - 82kg
Panca inclinata multipower 3x8 56kg - 66kg - 76kg
Chest press 2x10 80kg - 100kg
Crossovers 2x12 30kg
Curl manubri 3x8 15kg - 16kg - 16kg
Curl cavi alti 2x12 20kg - 20kg
Curl cavo 1x10 50kg
ho aumentato il volume di 2 serie introducendo un esercizio (curl al cavo)
per il resto tutto ok
Mr Italia
In Stretching
ho trovato tra i miei numerosi file una foto di quest'estate...... accontentatevi
Ultima modifica di sledge hammer; 28-09-2004 alle 02:47 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bella......
Mr Italia
In Stretching
adesso si vedeOriginariamente Scritto da DMC-12
Mr Italia
In Stretching
tenete conto che non so posare
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