Io la mattina mi faccio un frullato con base fiocchi di avena (quelle del Carrefour che sono già sminuzzate) e proteine in polvere. Poi in base all'estro aggiungo quello che mi va (ad esempio cacao amaro, o more e lamponi dell'orto...) e completo con grassi buoni (mandorle, semi, burro di arachidi). Dolcifico con 5gr fruttosio e stevia. Poi mi siedo in poltrona e me lo bevo mentre guardo la rassegna stampa di Rai News :-)