A questo punto non ci sono problemi, più avanti, quando farai le cose più seriamente, sarà da evitare.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
A questo punto non ci sono problemi, più avanti, quando farai le cose più seriamente, sarà da evitare.
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-Where Eagles Dare-
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quando le cose si faranno più serie probabilmente andrò in split AB-AB e quindi non ci sarà il problema visto che dedicherei una giornata intera alle gambe
Ultima cosa (per il momento)...sui 5x5 vado in carico progressivo mentre negli altri carico fisso. Giusto?
Grazie ancora per l'aiuto ragazzi
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non saprei bene circa la progressione sul 5x5 ma se hai intenzione di seguirla credo tu debba impostare un giorno pesante uno leggero e uno medio. Ma aspetta qualche altro consiglio.
Negli altri, un carico che ti permetta di lasciare 2 rep di buffer.
Esempio: Curl BB 3x10-12 con 20kg, non arrivi a cedimento ma senti che potresti fare un altro paio di reps. Lavora con quel carico.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ottimo, grazie
Permessi di Scrittura
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