Se li prendi integrali sceglili biologici. Gli integrali normali in realtà sono raffinati a cui in fase di impastatura viene riaggiunta la parte scartata dalla lavorazione: se non sono biologici nella parte scartata ci restano cmq le sostanze tossiche, tossine, fertilizzanti e porcherie varie spesso in valori molto tossici. Non ricordo in quale programma di indagine ne parlarono, forse su Rai 3. Nel dubbio che non sia tutto biologico evita l'integrale e vai sul raffinato. Se compri la roba all'esselunga quei pochi (quattro) cereali biologici che vende sono sicuri.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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Originariamente Scritto da Dargor
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