cmq sia se posso dire la mia il pre work out praticamente non lo faccio mai, anche perchè pranzo 1,5-2 ore prima di allenarmi e sinceramente mettere qualcosa tra i denti poco prima di allenarmi non la vedo una gran cosa...ho provato a fare dei pre work out: differenze? nessuna se non peggioramenti delle prestazioni.
insomma io lo considero INUTILE se prima ci si alimenta correttamente, e cmq se proprio dovessi farlo opterei per una soluzione molto leggere tipo frutta con i.g basso come delle mele anche grattuggiate.