Citazione Originariamente Scritto da livio71 Visualizza Messaggio
alle girate al petto si ha uno slancio dato dalle gambe alla panca piana no.
lo stacco lo faccio con quei kg per paura di farmi male alla schiena
Qualsiasi esercizio fatto bene non ti porta a infortunarti, e viceversa ci si può fare male anche uscendo di casa a cacciare i pokemon.

Se hai di questi preconcetti lascia stare i pesi, altrimenti informati, documentati e eventualmente fatti dare una mano.
(Io ho 49 anni, ho cominciato a fare pesi dopo i 40, peso 66kg e faccio Stacco con 200kg. Si può fare tutto, basta volerlo e metterci intelligenza)