Definizione estiva

[mex8830]

Piu' che cutting, vai in bodyrecomposition
Non avrebbe senso al tuo livello tagliare di netto le calorie... Di te non rimarrebbe nulla: solo ossa e pelle

Imposta invece una leggera ipocalorica, migliora l'insulino resistenza, la sensibilita' ai carbo, la scelta delle fonti etc etc
Questo ti dara' le basi per impostare una futura fase di massa e cercare di crescere nel modo meno sporco possibile

PS: siamo al 12 luglio! Mettiti l'animo in pace, non hai niente da definire... Ad agosto in spiaggia sarai tale e quale ad ora

Sono d'accordo per la ipocalorica.
Quella che ho stilato all'inizio, va bene come punto di partenza? quali macro-regole dovrei seguire per impostare tale tipo di dieta?

Quest'anno non vado al mare, quindi ho tutta l'estate per intraprendere questo percorso in vista di settembre!