Peso corporeo 69,1kg

Oggi allenaento di scarsa qualità (forse per il caldo)

Box Squat
5x3x105kg (brutterelli)
Video ultima serie:


Panca
riscaldato fino a 80kg raw
poi per la prima volta dopo la gara di panca gear volevo rimettermi la maglia da panca, ma, vista la temperatura e la mia conseguente copiosa sudorazione, ho dovuto usare la maglia più larga , più vecchia e più sminchiata che avevo per poterla indossare; già così è stata una bella lotta.
Però devo dire una cosa, essendo una maglia molto "comoda" ho avuto maggiormente la sensazione di essere io a fare panca e non la maglia...
Board 8cm 2x3x90kg
Board 6cm 2x3x90kg
Board 4cm 2x3x90kg
Board 4cm 2x2x95kg
Board 4cm 1x100kg
Video ultime 2 serie:


Stacco
6x6x130kg (veramente una esperienza interessante )
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg