Peso corporeo 68,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg poi
2x3x130kg Superior bretelle giù + fasce
2x2x140kg Superior bretelle giù + fasce
2x150kg Superior bretelle giù + fasce
1x160kg Superior bretelle giù + fasce (Buono, visto che il Superior è un corpetto da allenamento sminchiato che uso da 8 anni e che avevo le bretelle abbassate; così non l' avevo mai fatto. Inoltre devo dire che, nonostante i carichi sub massimali, la sculata è veramente ridotta)
Video 2x150kg 1x160kg:


Panca
5x3x80kg (Duro ma vermente notevole per me, mai fatti anche questi)
Video Ultima serie:


Stacco con me sui blocchi da 8cm
5x4x110kg

Tazioni alla sbarra
5x9