Peso corporeo 68,4kg

Oggi

Squat
4x15x70kg (pur con un peso esiguo, costringe a ripulire il più possibile il movimento, se no non si arriva in fondo)
Video ultima serie:


Panca
6x8x64kg
Video ultima serie:


Rematore con manubrio
5x10x22kg

Piegamenti sulle braccia con sovraccarico 10kg
5x10

Tricipiti al cavo alto
3x12x20kg