Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Nel primo video la ripetizione migliore è la seconda, se noti il sedere e le spalle non translano quando cominci ad alzare il bilanciere, nelle prima e nella terza invece si perchè parti un pochino con il sedere basso e le spalle indietro. (discorso analogo per la singola con 135)

Vero, grande occhio, grazie! Non trovi però che nella singola sia un pochino meno accentuata la "traslazione"?

[MrDoc]

Vero, grande occhio, grazie! Non trovi però che nella singola sia un pochino meno accentuata la "traslazione"?

E' verissimo, in realtà nella singola si vede che cerchi di controllare meglio il movimento, tendi solo un pochino ad estendere prima le gambe e poi la schiena, non tanto, un accenno.

[Morgante]

Mi sono preso una piccola pausa: ne avevo bisogno. Oggi ho ripreso ad allenarmi, bene nella panca, male nello squat: faticavo a ritrovare il movimento e non riuscivo a stare concentrato.

Squat: MAV3 fino a 87kg e poi 5x5 con 74kg
Panca: MAV3 fino a 81 kg e poi 5x5 con 70kg

Avrei dovuto fare trazioni e goodmorning, ma stavo tirando avanti da quasi due ore e mezza e ho lasciato perdere.

Buonanotte,
Morgante